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| Aquele velho ditado que diz “Quem dança, os seus males espanta” está mais do que certo. Dançar pode ser mais do que arte e diversão, ela pode ser uma forte aliada da saúde. |
A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.
Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer.
Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição.
Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.
Confira alguns dos benefícios proporcionados pela dança:
- Queima calorias.
- Aumenta o condicionamento físico.
- Fortalece toda a musculatura corporal.
- Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose).
- Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.
- Aumenta a frequência respiratória.
- Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)
- Reduz as dores.
- Proporciona prazer e bom humor.
- Melhora o aprendizado e a disciplina.
- Retarda o envelhecimento.
- Melhora a autoestima.
- Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.
Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico.
São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma.
Todos os passos de dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma diversão.
Fonte: UNIFAE
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